Juoda duona

Mangų ir avižų pusryčiai/Breakfast of mango and oats

Mėgstamiausias vaisius – mangas, mėgstamiausia košė – avižų, pridedu fantazijos ir turiu tobulus pusryčius!


1 porcija:

2 valgomi šaukštai avižinių dribsnių

1 valgomas šaukštas ispaninio šalavijo sėklų

1 arbatinis šaukštelis kokosų drožlių

1/2 stiklinės pasukų

0,5 mango

cinamono

truputėlis citrinos sulčių

šilauogių papuošimui


Avižinius dribsnius, ispaninį šalaviją ir kokoso drožles užpilti pasukomis ir palikti per naktį šaldytuve.

Ryte mangą blenderiu sutrinti su cinamonu ir keliais citrinos lašais.

Išbrinkusius avižų dribsnius dėti į dubenėlį, mangų tyrę – šalia.

Apibarstyti kokoso drožlėmis bei šilauogėmis.

 

SKANAUS!!!

27

My favorite fruit mango, beloved porridge is from oats. Add some imagination to this couple and enjoy the perfect breakfast!


serves 1:

2 tablespoon jumbo oats

1 tablespoon chia seeds

1 teaspoon grated coconut

1/2 buttermilk

0,5 mango

cinnamon

a squeeze of lemon

blueberries on top


Jumbo oats, chia seeds and grated coconut cover with buttermilk. Leave overnight in fridge

In the morning use blender to make mango puree, add cinnamon and a squeeze of lemon.

Take a bowl, put soaked oats and mango puree.

Put some grated coconut nad blueberries on top.

 

Enjoy your bowl of brekafast!!!

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this:
close-alt close collapse comment ellipsis expand gallery heart lock menu next pinned previous reply search share star